Tin nhanh

Đúng là bệnh tim nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người trên 65 tuổi, nhưng 4–10% các cơn đau tim xảy ra ở những người dưới 45 tuổi, chủ yếu ở nam giới. Ngoài ra, chính cách chúng ta sống cuộc sống của mình khi còn nhỏ, thanh thiếu niên và người lớn là nền tảng cho sức khỏe tim mạch khi chúng ta già đi.

Ví dụ, ăn một chế độ ăn có nhiều chất béo chuyển hóa và bão hòa hoặc hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim khi chúng ta già đi. Những thay đổi về lối sống ngày nay xây dựng nền tảng cho một trái tim khỏe mạnh hơn trong cuộc sống sau này.

Nhìn chung, ở Hoa Kỳ, tỷ lệ tử vong do bệnh tim đã từ từ giảm xuống kể từ khi Những năm 1970mặc dù xu hướng dường như là làm chậm. Tuy nhiên, ở một số khu vực, tỷ lệ đã tăng lên.

Một nghiên cứu điều tra tỷ lệ tử vong do bệnh tim ở các nhóm tuổi khác nhau ở Hoa Kỳ cho thấy rằng “hơn 50% các quận [experienced] gia tăng tỷ lệ tử vong do bệnh tim từ năm 2010 đến năm 2015 ở người lớn từ 35–64 tuổi. ”

Đây là một huyền thoại. Tập thể dục giúp tăng cường cơ tim và cải thiện lưu lượng máu xung quanh cơ thể.

Vào tháng 8 năm 2020, Hiệp hội Tim mạch Châu Âu đã công bố hướng dẫn về tập thể dục ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Giáo sư Sanjay Sharma, người đã tham gia vào việc tạo ra các hướng dẫn, giải thích:

“Cơ hội tập thể dục gây ra ngừng tim hoặc đau tim là cực kỳ thấp.” Tuy nhiên, ông cũng cho biết thêm một lưu ý thận trọng: “Những người hoàn toàn không hoạt động và những người mắc bệnh tim nặng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tham gia các hoạt động thể thao.”

Một số loại thuốc, chẳng hạn như statin, làm giảm mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một người đang sử dụng statin có thể tiêu thụ thực phẩm có chứa chất béo bão hòa mà không cần từ bỏ.

Cholesterol được tiêu thụ trong thực phẩm bạn ăn hoặc được sản xuất trong gan. Statin ngăn chặn một loại enzyme trong gan cần thiết để sản xuất cholesterol, làm giảm mức cholesterol trong máu tổng thể. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là cholesterol ăn vào vẫn có thể đi vào máu.

Nói tóm lại, statin chỉ có thể ghi đè lên tác dụng phụ của một chế độ ăn uống nghèo nàn, nhưng một chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ độc lập khác đối với bệnh tim, chẳng hạn như béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường.

Nếu các thành viên thân thiết trong gia đình từng bị bệnh tim, điều đó có thể có nghĩa là bạn bị tăng rủi ro. Tuy nhiên, nó không phải là đá, và có một số cách để giảm nguy cơ, ngay cả đối với những người có tính nhạy cảm di truyền.

Này bao gồm ăn uống lành mạnh, ngừng hút thuốc, kiểm soát huyết áp và tập thể dục thường xuyên.

Cũng cần lưu ý rằng nếu bệnh tim di truyền trong gia đình, nó có thể không phải là dấu hiệu của tính nhạy cảm di truyền. Các gia đình có xu hướng chia sẻ các yếu tố lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục, cả hai đều có thể tác động đến nguy cơ mắc bệnh tim.

Mặc dù hầu hết các loại vitamin, được dùng với liều lượng được khuyến cáo, không có hại cho sức khỏe tim mạch, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc bổ sung bất kỳ loại vitamin nào có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Và chúng chắc chắn không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Ví dụ, một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp đã tìm kiếm mối liên quan giữa các chất bổ sung đa sinh tố và khoáng chất và một số kết quả tim mạch, bao gồm bệnh tim mạch vành và đột quỵ.

Phân tích, được xuất bản trong 2018lấy dữ liệu từ 18 nghiên cứu hiện có, bao gồm 2.019.862 người tham gia.

Các tác giả kết luận rằng bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất không cải thiện kết quả tim mạch trong dân số nói chung.

Theo Victoria Taylor, trưởng nhóm dinh dưỡng tại Quỹ Tim mạch Anh: “Không có đường tắt khi nói đến dinh dưỡng – thực phẩm bổ sung không phải là sự thay thế cho thực phẩm lành mạnh. Bạn có thể được chuyên gia y tế kê đơn bổ sung vitamin hoặc khoáng chất vì những lý do khác, nhưng chúng tôi không khuyến nghị mọi người dùng vitamin tổng hợp để giúp ngăn ngừa các bệnh về tim và hệ tuần hoàn ”.

Đây là một huyền thoại. Hút thuốc lá là một nguyên nhân chính của bệnh tim. Ngay sau khi một người ngừng hút thuốc, những lợi ích sức khỏe sẽ bắt đầu. Các Viện Quốc gia về Lão hóa viết:

“Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi hoặc bạn đã hút thuốc bao lâu, bỏ thuốc lá bất cứ lúc nào sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Khi bạn bỏ thuốc lá, bạn có khả năng sẽ thêm nhiều năm vào cuộc sống của mình, thở dễ dàng hơn, có nhiều năng lượng hơn và tiết kiệm tiền. ”