Ghen tuông mù quáng là “liều thuốc độc” không chỉ giết chết tình yêu mà còn đẩy nhiều người vào vòng lao lý do hành vi mất kiểm soát, thậm chí là giết người.
Theo các chuyên gia, để tình yêu không dẫn đến ghen tuông và hận thù mù quáng, mỗi người cần trang bị cho mình kỹ năng nhận diện, kiềm chế cảm xúc, điều chỉnh hành vi …
Mất cả chì lẫn cá vì ghen tuông mù quáng
Tuần qua, câu chuyện người phụ nữ bị người tình dùng 14 nhát dao chém chết ngay giữa phố trên phố Hàng Bài (Hoàn Kiếm, Hà Nội) đã ám ảnh nhiều người. Người ra tay sát hại người phụ nữ là Mai Xuân Thái (40 tuổi, ngụ phường Trương Định, quận Hai Bà Trưng). Theo cơ quan công an, nguyên nhân ban đầu được xác định là do có quan hệ tình cảm, ghen tuông giữa Thái và chị Nguyễn Thị Q. (40 tuổi, trú tại quận Hoàng Mai, Hà Nội). Dù đã có vợ con nhưng Mai Xuân Thái vẫn có quan hệ tình cảm với chị Q (đã ly hôn cách đây 3 năm). Sau khi chị Q. tử vong tại chỗ, Thái đau đớn ôm người tình rồi tự tử nhưng bất thành.
Trước đó, vào tháng 3/2022, dư luận cũng bàng hoàng trước vụ án một phụ nữ ở Ninh Bình bị người tình sát hại, phân xác phi tang. Nạn nhân là chị NTT (30 tuổi, ở TP Tam Điệp, tỉnh Ninh Bình). Chị T. quen Phạm Văn Dũng (37 tuổi, trú phường Nam Bình, TP Ninh Bình) qua mạng xã hội. Hai người thuê trọ sống chung với nhau nhưng sau đó xảy ra tranh chấp. Chị T. quay lại thành phố Tam Điệp nhưng Dũng không đồng ý nên bị Dũng bóp cổ đến chết, sau đó đốt xác rồi cho phân thi thể vào thùng nhựa để phi tang.
Ngày 7/10/2021, Nguyễn Văn Tùng (28 tuổi, trú huyện Thường Tín, Hà Nội) bị TAND TP Hà Nội tuyên án tử hình về tội Giết người. Theo hồ sơ vụ án, Tùng và chị L. đều làm nghề lái xe taxi. Cả hai đã có gia đình riêng nhưng nảy sinh tình cảm với nhau, thuê phòng trọ tại xã Thường Tín chung sống. Sau một thời gian, chị L đề nghị chia tay nhưng Tùng không chấp nhận. Thấy chị L bỏ đi, Tùng cầm dao chạy xe đuổi theo chém nạn nhân hàng chục nhát dẫn đến tử vong. Tại phiên tòa, Tùng thừa nhận đã ra tay sát hại người tình “vì quá yêu, không làm chủ được hành vi”.
Những vụ án mạng thương tâm này chỉ là một vài trong vô số những câu chuyện giết người yêu vì ghen tuông mù quáng hoặc vì một trong hai người muốn kết thúc mối quan hệ. Theo các chuyên gia tâm lý, nguyên nhân là do hung thủ không biết kiềm chế cảm xúc, không làm chủ được hành vi, để phần “con” lấn át phần “con người”.
Tình yêu là ghen tuông… nhưng có giới hạn nào không?
Theo nhà văn, chuyên gia tâm lý Hoàng Anh Tú (Chánh Văn), ghen tuông là một trạng thái tâm lý giống như bao trạng thái tâm lý khác trong tình yêu. Không ai khi yêu mà không ghen dù có nói là không bao giờ ghen. Ghen tuông là một trạng thái cảm xúc như Mất tích, Giận dữ, Thất vọng, Mong muốn…
Trong tình yêu, cảm xúc thường chi phối hành động. Và vì thế, ghen tuông đôi khi khiến tình yêu thăng hoa hơn. Ghen tuông là cảm giác sợ mất mát nên khi được kích hoạt sẽ giúp người đang yêu phát huy hết thế mạnh và tập trung giữ gìn mối quan hệ. Ví dụ, đàn ông ghen tuông sẽ trở nên mạnh mẽ hơn; Phụ nữ ghen tuông phải trở nên hấp dẫn hơn.
Tuy nhiên, khi trạng thái cảm xúc ghen tuông thái quá, thiên vị và vượt quá giới hạn trở nên chiếm hữu thì sẽ rất dễ dẫn đến việc đối phương cũng như bản thân bị hủy hoại. Ghen tị cũng giống như tức giận, phải học cách điều tiết. Ghen tị là biểu hiện rõ ràng nhất của việc chúng ta có tin tưởng vào bản thân hay không? Những người thiếu tự tin vào bản thân sẽ ghen tị bằng cách tấn công người khác. Những người tự tin vào bản thân sẽ ghen tị khi tự điều chỉnh bản thân.
Theo ThS Nguyễn Thu Thủy (Trung tâm Trị liệu Tâm lý Chăm sóc Sức khỏe Thiên nhiên Việt Nam), ghen tuông mù quáng là “liều thuốc độc” giết chết tình yêu, đẩy nhiều người vào vòng xoáy công lý vì những hành vi thiếu kiểm soát. khi tâm trạng bị kích động. Một người ghen tuông mù quáng, luôn muốn kiểm soát người kia, thậm chí có biểu hiện của những vấn đề tâm lý nguy hiểm cần được điều trị sớm.
Những người ghen tuông mù quáng thường có xu hướng suy nghĩ quá nhiều, suy đoán không ngừng. Những suy nghĩ tiêu cực cứ xoáy vào đầu khiến họ cảm thấy vô cùng bực bội, bi quan, dẫn đến việc kiểm soát đối phương, thậm chí kiểm tra cả điện thoại và tài khoản cá nhân của người yêu. Một số người thậm chí không muốn vợ / chồng nói chuyện với người khác giới, cho dù đó là sếp hay đối tác.
ThS Nguyễn Thu Thủy cho rằng, không khó để nhận biết những người ghen tuông mù quáng. Những người ghen tuông mù quáng thường tiêu cực, dễ bị kích động, có lời lẽ xúc phạm hoặc động tay động chân với đối phương. Họ thường hỏi những câu như “đi đâu”, “nói chuyện với ai”, “sao không trả lời tin nhắn” … Đặc biệt, người mắc chứng hoang tưởng ghen tuông nếu không kiềm chế được cảm xúc thường chọn cách giết người. người họ yêu và rồi tự sát ngay sau đó. Đây là một trong những căn bệnh tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ nhưng không dễ phát hiện vì ai cũng nghĩ chỉ là bệnh ghen tuông thông thường. Người mắc chứng rối loạn ghen tuông hoang tưởng thường mất hết lý trí, tự hủy hoại cuộc sống của mình.
Để thoát khỏi cơn ghen tuông mù quáng, “người bệnh” cần đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý để thoát khỏi những ham muốn điều khiển mối quan hệ và bạn tình. Kiểm tra cảm xúc của bạn, nghỉ ngơi, suy nghĩ tích cực và giữ cho bản thân bận rộn để cải thiện cảm giác tức giận và ghen tuông trong lòng. Thay vì điên cuồng tìm cách trả thù, hãy dành thời gian tận hưởng cuộc sống, chăm sóc bản thân để ngày càng thành công hơn. Tập thể dục, yoga, chạy bộ, khí công, thiền, bơi lội… sẽ là những biện pháp giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng và kiềm chế cảm xúc để bình tĩnh hơn trong mọi tình huống, không nên ghen tuông thái quá.
Bí quyết để giải quyết sự ghen tuông
Để tình yêu không dẫn đến ghen tuông và hận thù mù quáng, mỗi người cần có kỹ năng nhận diện, kiềm chế cảm xúc và điều chỉnh hành vi. Nhận biết mức độ cảm xúc và chấp nhận những gì có thể xảy ra trong mối quan hệ. Luôn tôn trọng bạn đời, kiềm chế cảm xúc, tôn trọng quyền riêng tư.
Khi rơi vào tình trạng bị bỏ rơi, chia tay, không hợp nhau thì cần bình tĩnh nhìn nhận lại mọi chuyện, cũng như xem xét lại bản thân, cân bằng cảm xúc, không để bị bủa vây bởi những suy nghĩ tiêu cực. Chuẩn bị tâm lý để đón nhận sự tan vỡ trong tình yêu lứa đôi.
Khi không còn tình cảm, bạn nên thẳng thắn bày tỏ, nhưng cũng nên tránh để đối phương và bản thân rơi vào trạng thái thất vọng, chán nản, bất an, mất niềm tin và dẫn đến hành vi liều lĩnh.
Độc lập, tự chủ, yêu bản thân và luôn sẵn sàng cho những tình huống xấu. Tin tưởng và tôn trọng nhau là chìa khóa quan trọng để duy trì tình yêu, tránh ghen tuông mù quáng.
