Khó thở có thể xảy ra với bất kỳ ai vì đây là một trong những vấn đề về hô hấp phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên làm gì khi bị khó thở để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
27/07/2022 | Khó thở về đêm: Nguyên nhân và giải pháp
27/04/2022 | Khó thở do trào ngược axit nguy hiểm như thế nào?
05/04/2022 | Làm thế nào để “đối phó” với tình trạng nghẹt mũi dai dẳng?
1. Khó thở là gì?
Nhịp hô hấp (1 lần hít vào và thở ra) của người lớn khỏe mạnh là 20 lần / phút. Khi vận động hay tập thể dục, con số này có thể cao hơn, tuy nhiên, chúng ta sẽ không cảm thấy khó thở hay mệt mỏi.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người bệnh có tình trạng thở bất thường do mắc các bệnh cấp tính hoặc mãn tính. Tại thời điểm này, họ có thể rơi vào một trong các trạng thái sau:
-
Hết hơi, hết hơi.
-
Cảm thấy thiếu không khí để thở.
-
Không thể hít thở sâu.
-
Nhịp thở tăng, thở nhanh.
-
Tưc ngực.
-
Lâng lâng, không thể đứng vững.
Hiện tượng này có thể xảy ra đột ngột (cấp tính) hoặc từ từ và kéo dài (mãn tính). Và rất nhiều người không biết phải làm gì khi bị khó thở để cảm thấy thoải mái và an toàn.
Khó thở là tình trạng thở gấp, cảm thấy khó thở vào và thở ra, kèm theo đau tức ngực.
2. Nguyên nhân gây khó thở
Nguyên nhân gây khó thở có rất nhiều, trong đó có nguyên nhân khách quan và cũng không loại trừ do bệnh lý. Theo đó, phần lớn các trường hợp khó thở đều liên quan đến tình trạng của tim và phổi.
Điều này cũng dễ hiểu thôi, vì nhiệm vụ chính của tim và phổi là vận chuyển O2 đi khắp cơ thể, đồng thời thải CO2 ra khỏi cơ thể. Khi tim và phổi có vấn đề, quá trình này cũng bị ảnh hưởng dẫn đến khó thở.
Nhìn chung, nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở chủ yếu là do ảnh hưởng của tạng tim, phổi, cụ thể như sau:
-
Mắc các bệnh về phổi như: Hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phế quản, viêm phổi, ung thư phổi, thuyên tắc phổi, lao phổi, v.v.
-
Mắc các bệnh về tim mạch như: rối loạn nhịp tim, hở van tim, suy tim, bệnh cơ tim giãn …
Ngoài ra, khó thở cũng thường gặp ở những người thiếu máu, cơ thể xanh xao, thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu. Những người mắc các bệnh về tuyến giáp (cường giáp và suy giáp), trào ngược dạ dày, người thừa cân béo phì, người làm việc trong môi trường ô nhiễm, khói bụi cũng có nguy cơ khó thở cao hơn.
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở, có thể do bệnh tim hoặc do thiếu máu, thừa cân, v.v.
3. Làm gì khi khó thở?
Làm gì khi khó thở còn tùy thuộc vào nguyên nhân và hoàn cảnh thực tế. Nếu là do bệnh lý thì cần có sự hướng dẫn của bác sĩ điều trị và dùng thuốc theo đơn. Trong trường hợp nhẹ, có thể áp dụng các phương pháp điều trị sau:
đôi môi mím
Kỹ thuật thở mím môi giúp tăng áp lực đường thở khi thở ra, tạo luồng khí mạnh giúp đẩy các khí cặn trong phổi ra ngoài tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu có các tác nhân (bụi bẩn, dị vật) mắc kẹt trong đường thở, chúng cũng dễ dàng được loại bỏ.
Đặc biệt, trong những trường hợp khó thở do leo cầu thang, vận động mạnh, làm việc nặng,… bạn cũng có thể áp dụng kỹ thuật thở mím môi. Tiến hành như sau:
-
Đầu tiên, hãy thả lỏng cơ vai và cổ.
-
Tiếp theo, đặt một tay lên thành bụng.
-
Hít 2 hơi bằng mũi, miệng vẫn ngậm. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy căng nhẹ ở thành bụng.
-
Chụm môi và từ từ thở ra giữa hai môi. Lúc này thành bụng sẽ xẹp dần. Lưu ý, nên kéo dài thời gian thở ra cho đến khi cơ thể cảm thấy không thở ra được nữa thì bắt đầu lại động tác hít vào.
Làm gì khi khó thở? Sử dụng kỹ thuật thở mím môi
Thư giãn trên ghế
Nếu bạn không biết phải làm gì khi bị khó thở, hãy ngồi trên ghế và thư giãn hoàn toàn. Lúc này cả cơ thể và tinh thần đều được thả lỏng nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ thở hơn. Vị trí ngồi như sau:
-
Ngồi thẳng lưng trên ghế, chân chạm sàn, thân người hơi hướng về phía trước.
-
Đặt 2 tay lên 2 đầu gối, 2 tay chống cằm.
-
Cố gắng để vai và cổ của bạn được thư giãn hoàn toàn, không bị căng hoặc căng.
Đứng quay lưng vào tường
Nếu không gian xung quanh không có ghế, bạn có thể áp dụng một cách đơn giản hơn, đó là đứng dựa lưng vào tường. Chú ý lưng và hông đều chạm vào tường, hai chân dang rộng và đặt nhẹ hai tay lên đùi. Đồng thời, vai và cổ được thư giãn. Phương pháp này vừa giúp cơ thể thư giãn, vừa thông đường thở dễ dàng.
Tư thế nằm thoải mái
Nếu bạn khó thở khi ngủ, hãy thử thay đổi tư thế nằm. Theo đó, nhiều người bị khó thở khi ngủ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, nguy hiểm hơn là ngưng thở tạm thời. Lúc này, bạn có thể chọn tư thế nằm thoải mái nhất.
-
Nằm ngửa, thẳng lưng, gối đầu lên gối cao, đồng thời kê thêm một chiếc gối ở vị trí đầu gối.
-
Nằm nghiêng, kê cao đầu trên gối, đồng thời kẹp một chiếc gối giữa hai chân, giữ lưng thẳng.
Đồng thời đảm bảo phòng ngủ rộng rãi, thoáng mát. Do phòng ngủ chật chội, tù túng, bí bách cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khó thở do ngột ngạt, thiếu dưỡng khí.
Ngoài các biện pháp trên, nếu thấy khó thở ở nơi đông người, hãy nhanh chóng di chuyển đến nơi thoáng gió, mát mẻ. Nếu đeo mặt nạ, hãy tạm thời tháo mặt nạ ra và thở nhẹ nhàng, chậm rãi.
Nếu khó thở kèm theo các triệu chứng nặng thì cần chủ động đi khám để tìm nguyên nhân và có phương pháp điều trị tích cực.
Trong trường hợp khó thở đột ngột kèm theo đau ngực, buồn nôn, chóng mặt, tay chân tím tái, nói lắp, hoặc các trường hợp khó thở cấp tính của các bệnh cấp tính hoặc mãn tính nêu trên, hãy cố gắng nhờ sự giúp đỡ của những người xung quanh. Lúc này, hãy liên hệ với các dịch vụ cấp cứu càng sớm càng tốt để tránh trường hợp nguy hiểm đáng tiếc xảy ra.
Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được khi bị khó thở phải làm sao, từ đó, phòng tránh được những biến chứng nguy hiểm. Nếu bạn đang gặp vấn đề về hô hấp, bạn có thể đến Khoa Hô hấp của Bệnh viện MEDLATEC để được các bác sĩ thăm khám và điều trị.
Mọi thắc mắc khác về các dịch vụ khám chữa bệnh tại Bệnh viện, hoặc cần đặt lịch khám trước để tiết kiệm thời gian, đừng quên gọi điện đến đường dây nóng. 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.
