Khi chơi bóng, các cầu thủ cần di chuyển liên tục với cường độ cao, thường xuyên va chạm nên rất dễ gặp chấn thương. Nếu chủ quan, điều trị chấn thương bóng đá không đúng cách có thể dẫn đến nguy cơ tái phát cao, ảnh hưởng đến phong độ, giảm chức năng vận động, thậm chí khiến cầu thủ từ bỏ đam mê thể thao. .
08/08/2022 | Phương pháp điều trị và phòng ngừa rách dây chằng
06/07/2022 | Làm thế nào để hết đau gân kheo do chấn thương?
04/07/2022 | Chấn thương gân khoeo nguy hiểm như thế nào – cách điều trị đúng cách?
16/04/2022 | Đề phòng một số chấn thương vai phổ biến
1. Một số chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách điều trị
1.1. Căng cơ và bong gân mắt cá chân
Đây là hai dạng chấn thương rất phổ biến đối với các vận động viên thể thao, đặc biệt là các cầu thủ bóng đá. Ngay cả những cầu thủ nổi tiếng thế giới như Cristiano Ronaldo hay Lionel Messi cũng từng gặp phải chấn thương này.
– Khi cơ bị kéo căng quá mức so với biên độ vận động của cơ thể sẽ dẫn đến rách và căng cơ. Một số nhóm cơ dễ bị chấn thương khi chơi bóng là cơ tứ đầu và gân kheo.
Dễ xảy ra chấn thương trong các tình huống va chạm khi đá bóng
Khi bị căng cơ, người bệnh có thể gặp một số triệu chứng như đau, sưng tấy vùng bị thương, chân tay đau nhức và khó cử động, người bệnh càng cố gắng cử động thì cơn đau càng tăng lên.
Bong gân mắt cá chân xảy ra khi dây chằng ở mắt cá chân bị rách. Triệu chứng của bong gân cổ chân là sưng tấy, đau nhức, nhất là khi gây áp lực lên chân, người bệnh đi lại, vận động rất khó khăn.
Các phương pháp điều trị bong gân và căng cơ bao gồm nghỉ ngơi và hạn chế vận động, ngừng tất cả các hoạt động thể thao, chườm lạnh để giảm sưng, áp lực vào vùng bị thương và kê cao vị trí bị thương. trái tim. Ngoài ra, người bệnh cần sử dụng nạng khi đi lại. Nếu cần, có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
1.2. Trật khớp vai
Tình trạng đầu xương đùi lệch ra khỏi xương bả vai, dẫn đến biến dạng khớp được gọi là trật khớp vai. Khi bị thương, người chơi sẽ cảm thấy rõ ràng đau nhức vùng vai gáy, sưng tím quanh vai, tê và ngứa ran ở cánh tay, ngón tay, …
Thuốc chống viêm có thể được sử dụng kết hợp với nghỉ ngơi và chườm lạnh để điều trị chấn thương. Trong trường hợp chấn thương nhiều lần, có thể cân nhắc phương pháp phẫu thuật để điều trị triệt để.
1.3. Tổn thương dây chằng chéo trước
Đây là dạng chấn thương phổ biến trong bóng đá và đã đe dọa sự nghiệp của nhiều cầu thủ nổi tiếng ở Việt Nam và thế giới. Dây chằng chéo trước nối giữa xương đùi và xương ống chân giúp khớp gối ổn định. Nếu bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng chéo trước, người bệnh sẽ rất đau và không thể gập gối, vận động khó khăn.
Cần được điều trị kịp thời nếu bạn bị chấn thương bóng đá
Tùy từng trường hợp cũng như mức độ tổn thương mà bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất. Có những trường hợp có thể điều trị bảo tồn, nhưng cũng có những bệnh nhân phải phẫu thuật để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Nên điều trị đứt dây chằng trong vòng 3 tuần đầu sau chấn thương, vì lúc này mạch máu nuôi dây chằng vẫn còn để tăng khả năng phục hồi sau phẫu thuật và đảm bảo sự ổn định của dây chằng.
1.4. Viêm gân Achilles
Những tình huống tranh chấp bóng không chỉ cần tốc độ di chuyển nhanh mà còn cần đổi hướng đột ngột nên rất dễ gặp chấn thương ở gót chân, đặc biệt là đứt gân, rách gót chân. Khi bị viêm gân Achilles, người bệnh sẽ bị đau gót chân dai dẳng và sưng tím vùng gót chân. Để điều trị viêm gân Achilles, các bác sĩ có thể kết hợp nhiều biện pháp khác nhau như dùng thuốc giảm đau, phẫu thuật, vật lý trị liệu,…
1.5. Khum nước mắt
Rách hoặc đứt sụn chêm thường xảy ra sau một động tác xoay đầu gối đột ngột. Nếu mới bị chấn thương, người bệnh vẫn có thể đi lại bình thường, thậm chí vẫn có thể vui chơi bình thường. Nhưng trong trường hợp mảnh sụn bị vỡ dính vào khớp gối, làm rách sụn chêm và diễn tiến âm thầm sẽ gây khó khăn cho việc điều trị và phục hồi.
Ngay cả với một số biện pháp như X-quang hoặc MRI, vẫn rất khó để đưa ra chẩn đoán chính xác. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật nội soi khớp để xem xét tình trạng của khớp gối.
2. Một số phương pháp phòng tránh chấn thương khi chơi thể thao
Để phòng tránh chấn thương trong bóng đá nói riêng và chấn thương thể thao nói chung, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
– Chọn môn thể thao phù hợp và thực hiện đúng kỹ thuật khi chơi: Mỗi môn thể thao sẽ yêu cầu kỹ thuật khác nhau, hãy chọn môn thể thao phù hợp với khả năng và chơi đúng kỹ thuật để hạn chế bản thân. giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Khởi động kỹ trước khi thi đấu để hạn chế chấn thương
– Lựa chọn dụng cụ tập luyện phù hợp cũng là yếu tố quan trọng giúp hạn chế chấn thương như chọn một đôi giày vừa chân, vừa đầu gối và băng tay để đảm bảo tuần hoàn máu.
– Khởi động đúng cách: Nếu khởi động đủ lâu và đúng cách, cơ thể sẽ nóng lên và vận động viên có thể thực hiện tốt các động tác như cúi người, xoay người, vươn vai… sẽ có nguy cơ bị chấn thương. Ngược lại, nếu bạn khởi động ít và không đúng cách có thể dẫn đến những chấn thương nguy hiểm.
– Không nên nóng vội: Nếu gặp chấn thương nên dừng cuộc chơi và xử lý kịp thời để tránh dẫn đến chấn thương nặng hơn. Sau khi chấn thương đã hồi phục, cần vận động từ từ và tăng dần cường độ, không nên tập ngay.
xương “src =” https://login.medlatec.vn//ImagePath/images/20220811/20220811_chan-thuong-bong-da-4.jpg “/>
Nên bổ sung các chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe của xương
– Thả lỏng cơ thể, thực hiện các bài tập kéo giãn cơ để hạ nhiệt, ổn định nhịp tim, tránh mỏi cơ.
– Áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, đặc biệt là đạm, tinh bột, vitamin, canxi để xương luôn chắc khỏe.
Để tìm hiểu thêm về các biểu mẫu chấn thương bóng đá và các vấn đề về sức khỏe xương khớp, bạn có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56nhân viên tổng đài của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC sẽ hỗ trợ bạn.
