Mọi bộ phận trên cơ thể bạn đều xứng đáng được chăm sóc và điều trị, một số mẹo chuyên nghiệp về cách làm cho cổ của bạn trông trẻ hơn và loại bỏ những nếp nhăn khó coi đó sẽ rất đáng giá. quan tâm đến.
1. Sử dụng điện thoại và máy tính của bạn đúng cách
Có một thứ gọi là “cổ văn bản” hay “cổ công nghệ. Chúng ta có thể dành hàng giờ để nhìn xuống màn hình điện thoại của mình và kết quả là cuối cùng chúng ta bị đau lưng và những nếp nhăn trên cổ do những chuyển động lặp đi lặp lại này.
Để tránh các đường cổ, hãy đặt máy tính của bạn trước mặt và nhìn thẳng về phía trước. Có một số thiết bị đặc biệt để sắp xếp màn hình hợp lý nếu bàn của bạn không thoải mái khi ngồi và nhìn vào. Ví dụ, có thể một giá đỡ máy tính xách tay sẽ cần thiết cho bạn.
2. Sử dụng các ứng dụng đặc biệt để kiểm soát đầu và cổ của bạn
Có một ứng dụng cổ văn bản dành cho Android và iPhone cung cấp cho bạn phản hồi tức thì về tư thế của bạn, giúp bạn kiểm soát vị trí của đầu. Bằng cách này, mỗi khi bạn nhận được thông báo, bạn có cơ hội tốt hơn để chống lại các nếp nhăn.
3. Đừng quên làm sạch cổ và da mặt mỗi ngày
Mỗi buổi tối, bạn nên thực hiện cùng một thói quen. Tẩy trang trên mặt, kể cả vùng cổ. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Thoa một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm lên mặt, bao gồm cả cổ.
Quy trình như vậy sẽ làm căng mọng làn da của bạn và loại bỏ các độc tố trên cổ của bạn.
4. Tẩy tế bào chết vùng ngực
Chúng ta có thể tẩy tế bào chết cho cơ thể và da mặt nhưng lại thường xuyên quên tẩy tế bào chết cho cơ thể. Da cổ rất nhạy cảm nhưng cũng cần chú ý để tự loại bỏ tế bào chết trên da. Bạn không nên thực hiện quy trình này một cách cưỡng bức và cần tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để không làm tổn thương da. Làm điều đó một hoặc hai lần một tuần.
5. Bôi kem retinoid
Kem retinoid là một cách tốt để chống lão hóa và nếp nhăn. 2% là lượng retinol cao nhất có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem này với một lượng rất nhỏ sau mỗi 2 ngày. Không sử dụng quá nhiều vì có thể gây khô da.
6. Tập yoga cổ
Các chuyên gia khuyên bạn nên tập yoga mặt 30 phút mỗi ngày trong ít nhất 5 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số bài tập tốt có thể làm săn chắc cổ của bạn.
Cằm ra:
Ngồi ở tư thế thoải mái.
Bắt đầu thò cằm ra ngoài.
Bây giờ hãy mỉm cười và giữ tư thế này trong 5 giây để bạn có thể cảm nhận được sự căng ra ở cổ.
Lặp lại 3 lần.
Thực hiện bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.
Hôn trần là một bài tập rất hiệu quả để khắc phục chứng “cổ công nghệ”. Đây là cách thực hiện:
Giữ vai của bạn xuống và thư giãn.
Bắt đầu nâng cằm của bạn lên trần nhà. Bạn sẽ cảm thấy căng rõ rệt ở cổ và cằm trên.
Đồng thời nhếch môi và thè lưỡi.
Giữ vị trí này trong 5 giây. Lặp lại 3 lần.
Thực hiện bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.
Đây là cách thực hiện bài tập cổ thiên nga:
Ngồi ở tư thế thoải mái và thả lỏng vai.
Đặt tay phải của bạn dưới xương đòn trái của bạn. Sử dụng một chút áp lực.
Bắt đầu kéo căng đầu và cổ của bạn lên bên phải. Vị trí của bạn sẽ giống như chiếc cổ dài của một con thiên nga.
Thêm động tác “môi vịt”.
Giữ trong 5 giây và đổi bên.
Lặp lại bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.
Các đường viền cổ có thể xuất hiện ngay cả khi còn trẻ
Di truyền và môi trường đóng một vai trò rất lớn trong việc hình thành các nếp gấp ở cổ. Có vẻ như người cao tuổi là những người duy nhất có những nếp nhăn này, nhưng không phải vậy. Thế giới của chúng ta đầy rẫy những tác nhân gây căng thẳng có thể làm tăng tốc độ xuất hiện của chúng.
Nếu bạn cảm thấy da cổ của mình có vấn đề, đừng mất hy vọng. Bạn có thể thực hiện hành động để giúp làm chậm quá trình. Việc rèn luyện cơ mặt và cổ cũng như tránh hút thuốc là điều cần thiết. Điều này có thể làm giảm đường cổ đáng kể.
Theo Brightside
