Tin nhanh

Trên thực tế, hơn 90% phụ nữ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ sau khi sinh con. Điều này do nhiều nguyên nhân và để chị em lấy lại sự tự tin với bộ ngực săn chắc hơn, MEDLATEC sẽ gợi ý một số cách đơn giản để cải thiện kích cỡ ngực.

28/07/2022 | Ngực chảy xệ phải làm sao: Cách cải thiện để có vòng 1 săn chắc, cân đối
22/07/2022 | Ngực bên to bên nhỏ: Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục?
14/06/2022 | Đâu là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ và cách khắc phục, cải thiện?

1. Tìm hiểu nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Nếu bầu ngực có biểu hiện nhăn nheo, kém đàn hồi, đồng thời cả núm vú và bầu ngực đều bị chảy xệ xuống dưới thì được coi là chảy xệ. Không giống như trước đây khi còn ở tuổi thiếu nữ khi ngực còn căng tròn hay khi cho con bú ngực căng lên vì tiết sữa, nhiều chị em sau khi sinh đã phải đối mặt với tình trạng ngực chảy xệ trông vô cùng khó coi.

Sở hữu bầu ngực săn chắc, nở nang là niềm tự hào của phái đẹp

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến cơ ngực kém săn chắc sau khi sinh:

• Do quá trình mang thai và cho con bú: các tuyến sữa được hình thành và đi vào hoạt động trong thời kỳ này sẽ làm cho bầu ngực trở nên đầy đặn hơn. Lượng sữa luôn được tạo ra và làm đầy hai bầu ngực, gây áp lực lớn lên cơ bầu ngực, mô mỡ và dây chằng, khiến chúng mất dần tính đàn hồi và không thể nâng đỡ mô ngực như ban đầu;

• Ăn uống không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng: nhiều mẹ thường kiêng ăn nhiều dầu mỡ để hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát sau sinh. Điều này không hẳn có hại nhưng hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn cũng ảnh hưởng đến các mô ở ngực, đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến ngực dễ bị chảy xệ;

• Ngoại hình thay đổi đột ngột: vóc dáng thay đổi chóng mặt, da chảy xệ và nhăn nheo, sạm, nám, tàn nhang,… khiến chị em luôn căng thẳng, mất tự tin dẫn đến sụt cân, mệt mỏi. Việc giảm cân này làm biến mất dần các mô mỡ ở bầu ngực và khiến ngực chảy xệ;

• Do từ bỏ thói quen mặc áo ngực: trong thời kỳ nuôi con nhỏ, chị em thường không mặc áo ngực hoặc sử dụng áo lót mỏng để thuận tiện hơn cho việc cho con bú. chùng xuống;

• Cho trẻ bú sai cách: sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, vì vậy mẹ nên cho trẻ bú ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, nếu việc cho con bú không đúng cách, chẳng hạn như không cho bú đều cả hai vú, vắt sữa liên tục, vừa cho trẻ bú vừa nằm thì đây là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ chảy xệ ngực ở mẹ. Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều người sử dụng máy hút sữa thay vì cho con bú trực tiếp, do lực hút của máy khá mạnh để vắt sữa ra từng đợt, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến da ngực khiến bầu ngực bị chảy xệ. . nghiêm trọng hơn;

• Do thiếu hụt nội tiết tố nữ: nội tiết tố estrogen được tiết ra nhiều khi mang thai để kích thích tuyến sữa phát triển. Tuy nhiên, estrogen sẽ giảm xuống đáng kể sau khi sinh con, thay vào đó hormone prolactin sẽ tăng lên để mẹ có đủ sữa cho con. Khi trẻ cai sữa mẹ hoàn toàn, prolactin cũng giảm mạnh, lượng estrogen không đủ để kích thích tế bào vú phát triển như ban đầu khiến ngực bị teo, nhăn, nhão và chảy xệ.

Cho con bú là một trong những yếu tố làm giảm độ săn chắc của ngực

2. Làm thế nào để giúp ngực săn chắc trở lại?

Để chị em có thể tự tin với bầu ngực săn chắc như thuở son rỗi, ngay từ hôm nay hãy thử áp dụng những biện pháp sau:

• Duy trì thói quen massage ngực mỗi ngày: nếu biết cách massage ngực đúng cách sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của cơ ngực, kích thích tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi của các mô liên kết và giúp ngực săn chắc hơn. Bạn nên massage bầu ngực nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, xoay tròn bầu ngực từ ngoài vào trong, mỗi động tác kéo dài từ 1 – 2 phút;

• Chọn áo ngực phù hợp, hạn chế “hớ hênh”: mặc dù áo ngực đôi khi khiến chị em cảm thấy bí bách, khó chịu và không nhất thiết phải mặc cả ngày nhưng không thể phủ nhận tác dụng của loại áo này. khi thì giúp hỗ trợ nâng ngực, chống chảy xệ hiệu quả. Có rất nhiều loại áo lót với kiểu dáng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với kích thước và mục đích sử dụng của mình. Tốt nhất nên chọn loại nào có tác dụng ôm sát bầu ngực để chống chảy xệ sau sinh;

• Ăn uống và sinh hoạt khoa học: các mẹ nên áp dụng những cách sau để có bầu ngực săn chắc tràn đầy sức sống:

• Bổ sung đầy đủ từ 2 – 3 lít nước / ngày;

• Tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây;

• không nên tiêu thụ nước ngọt, đồ uống có cồn, có ga và đồ ăn nhanh;

• Có thể uống trà xanh để cải thiện tốc độ lão hóa.

• Duy trì cân nặng phù hợp: chế độ ăn uống và dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa sự lỏng lẻo của các mô vú. Chị em không nên để cân nặng giảm quá nhanh mà thay vào đó hãy thực hiện từ từ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý vừa giúp duy trì vòng ngực săn chắc, vừa giúp sức khỏe ổn định sau hành trình vượt cạn. gian truân;

• Cho trẻ bú đúng cách: mẹ nên cho trẻ bú đều cả hai bên vú, không nên nằm cho trẻ bú. Khi bế trẻ, hãy ngồi thẳng lưng. Để trẻ ngậm đúng khớp bú, không để trẻ ngậm và kéo vú quá lâu;

• Bổ sung estrogen giúp ngực săn chắc: Nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hệ sinh sản, trong đó có tuyến vú. Theo đó, ngoài khả năng giúp tăng tiết sữa, estrogen còn giúp kích thích các mô mỡ phát triển, nhờ đó “núi đôi” của chị em sẽ trở nên săn chắc và đầy đặn hơn.

Nên học cách cho con bú đúng tư thế để giảm thiểu nguy cơ ngực chảy xệ sau sinh

Trên đây là những nguyên nhân khiến “núi đôi” của phụ nữ sau sinh dễ bị chảy xệ và kém săn chắc. Duy trì các phương pháp trên cho đến khi hiệu quả nhất.

Trên thực tế, nhiều chị em tự ti về hình dáng ngực chảy xệ của mình và muốn có kết quả nhanh chóng nên đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ. Kỹ thuật này sẽ giúp chị em nhanh chóng khoác lên mình diện mạo mới hấp dẫn nhưng cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ biến chứng không mong muốn, đồng thời bạn cũng cần chuẩn bị một khoản chi phí khá lớn để thực hiện phẫu thuật nâng ngực. Vì vậy, trước khi thực hiện, bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng và lựa chọn những cơ sở uy tín để tiến hành “dao kéo” tân trang cho “núi đôi” nhé!