Ngày nay, chị em phụ nữ không còn xa lạ với khái niệm collagen, một trong những yếu tố quan trọng quyết định độ đàn hồi và tươi trẻ của làn da. Nhiều chị em coi thời gian là kẻ thù số 1 của sắc đẹp bởi lượng collagen mất dần theo năm tháng sẽ khiến da nhanh chóng bị co rút dẫn đến chảy xệ.
Tuy nhiên, ngoài những yếu tố khách quan như tuổi tác hay tia cực tím thì những yếu tố dưới đây chính là thủ phạm trực tiếp đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến da xuống cấp nhanh chóng.
Đồ uống nhiều đường
Ly trà sữa ngọt ngào phủ lớp bọt mịn quyện với những viên chân trâu dai dai là thức uống yêu thích của cả sinh viên và dân văn phòng. Hương vị say này khiến bạn vô tình quên mất sự hiện diện của đường, kẻ giết người khét tiếng tàn phá làn da của bạn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Food Science & Nutrition cho thấy trung bình một cốc trà sữa truyền thống chứa tới 37g đường, vượt xa mức tiêu thụ tối đa mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị là 25g một ngày cho mọi người. trưởng thành.
Không chỉ trà sữa, các đồ uống có đường khác cũng có tác dụng tương tự. Tiêu thụ quá nhiều đường góp phần vào quá trình giảm sự luân chuyển collagen dưới da, đồng thời cản trở khả năng liên kết của collagen với các tế bào và protein xung quanh, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Vì vậy, nếu bạn không muốn miễn cưỡng chào đón những nếp nhăn, hãy bắt đầu nghĩ đến việc từ bỏ hoàn toàn hoặc ít nhất là cắt giảm những đồ uống yêu thích này.
Thức khuya
Khi chúng ta đang ngủ, cơ thể dành phần lớn thời gian và năng lượng để sửa chữa và tái tạo thông qua việc loại bỏ và thay thế các tế bào chết và sản sinh ra các tế bào mới. Một giấc ngủ chất lượng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm kích thích sản sinh collagen, sửa chữa và đổi mới làn da.
Ngược lại, thức khuya, thiếu ngủ sẽ cản trở và làm rối loạn quá trình tự phục hồi, khiến da mất độ đàn hồi, xuất hiện quầng thâm, thay đổi kết cấu da và thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Những nàng cú đêm không còn xa lạ với vẻ ngoài xanh xao, thiếu sức sống trước gương mỗi sáng.
Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên European Heart Journal-Digital Health cho biết thời gian lý tưởng để bắt đầu giấc ngủ phục hồi là từ 10 đến 11 giờ đêm. “phim hoặc lướt điện thoại.
Căng thẳng kéo dài
Cuộc sống bận rộn với những áp lực từ công việc lẫn trách nhiệm gia đình khiến nhiều chị em gặp phải tình trạng căng thẳng tâm lý kéo dài. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da.
Theo Insider, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây ra tình trạng viêm nhiễm, làm suy giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể, làm tổn thương collagen và khiến da bị lão hóa. Olga Bunimovich, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh, cho biết căng thẳng mãn tính cũng có thể dẫn đến kháng insulin. Insulin bị ức chế khiến lượng đường trong máu tăng cao hơn, góp phần thúc đẩy quá trình glycation, cản trở sự đàn hồi của các mô da và dẫn đến nếp nhăn sớm.
Ánh sáng từ các thiết bị điện tử
Trong những năm gần đây, các nhà khoa học bắt đầu chú ý hơn đến sự hiện diện của ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số như máy tính xách tay, máy tính bảng và thậm chí cả điện thoại thông minh. Nếu tia cực tím có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa và ung thư da, thì ánh sáng xanh được cho là có khả năng tác động sâu vào phá hủy collagen thông qua quá trình oxy hóa. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế, ánh sáng xanh góp phần phá vỡ chu trình đổi mới da, khiến da bị tổn thương theo thời gian.
Shari Marchbein, một bác sĩ da liễu và là một trợ lý giáo sư tại Đại học New York, nói với Allure rằng ánh sáng xanh không chỉ là một trong những nguyên nhân gây ra nám và đốm nâu trên da, mà còn có khả năng phá hủy collagen, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ.
Mặc dù các thiết bị điện tử chỉ phát ra ánh sáng xanh ở mức độ thấp, nhưng không thể phủ nhận một thực tế rằng ngày nay chúng ta đang dành quá nhiều thời gian cho việc sử dụng các thiết bị này, đặc biệt là để chúng ở rất gần mặt và đầu. Những tác động tiêu cực đến từ việc tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục và lâu dài không xảy ra ngay lập tức mà tích tụ theo thời gian, làm tăng tổn thương da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Theo Insider, Shefinds, Allure
